Makanan Sehat Untuk Mata Cantik Alami

24 Apr

Cara merawat kesehatan mata, tentu saja, jangan khawatir. Dengan makanan yang mengandung vitamin untuk mata Anda, Anda dapat membuat mata Anda cara yang menarik sehat. Ya, makan kesehatan mata. Berikut ini adalah daftar lima makanan bergizi untuk mata:

1. wortel
Sayuran ini adalah nomor satu sumber vitamin untuk mata. Wortel kaya akan beta-karoten. Beta-karoten dalam tubuh vitamin A, yang memainkan peran penting dalam mata. Wortel juga membantu tubuh untuk radikal bebas.

2. pengacara
Apakah Anda penggemar jus alpukat? Tidak ada yang salah dengan penekanan pada buah kaya nutrisi, yang telah terbukti. Buah yang baik untuk mata, terutama karena alpukat mengandung lebih banyak lutein dibandingkan buah lainnya. Lutein adalah penting dalam pencegahan degenerasi makula (ketajaman visual) dan katarak. Buah gelap merupakan sumber penting dari nutrisi untuk mata, seperti vitamin A, C, B6 dan vitamin E.

3. brokoli
Sayuran ini mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan mata. Tak hanya vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane, brokoli dapat memutar mencegah kanker payudara dan sebagai antioksidan. Sehatkan dalam brokoli mata dalam menu sehari-hari.

4. telur
Telur kaya nutrisi untuk kesehatan mata, seperti vitamin A, seng, lutein, lecithin, vitamin B12, vitamin D, dan cysteine. Selain menanggapi asupan harian protein, telur juga baik untuk memberi makan mata Anda.

5. bayam
Bayam juga vitamin A. Bahkan, sayuran mengandung nutrisi yang baik untuk mata, seperti lutein dan zeaxathin berada.

Baca juga tips untuk perawatan rambut sehat, yang merupakan mahkota wanita.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: